go on

Witam Blokada ortopedyczna polega na wstrzyknięciu specjalnych leków bezpośrednio w bolący staw. Mają one właściwości znieczulające i działają ponadto przeciwzapalnie i przeciwskurczowo. Stosuje się tutaj chociażby środek o nazwie diprohsos. Jest to syntetyczny kortykosteroid, który ma bardzo silne działanie przeciwzapalne. Stosuje się go w [...]

Często trenując dość mocno, zapominamy o odpowiedniej regeneracji i higienie treningów, co jest niezmiernie istotne w celu unikania kontuzji i różnego rodzaju urazów. Martwy ciąg, dobrze wykonywany technicznie nie jest ćwiczeniem kontuzjogennym. Oczywiście u osób zdrowych. Problem w tym, że 80% z nas ze zdrowiem niewiele ma wspólnego. Szczególnie [...]

masero naproxen to dobry lek ale chyba z recepty go dają i on jest na bóle kości jeśli się mi zdaje

Witaj Skręcenie kostki to bardzo częsty uraz i może wykluczyć z uprawiania sportu na kilka tygodni. W tym przypadku powinnaś niezwłocznie zgłosić się do lekarza, by ocenił stopień uszkodzenia i zalecił konkretną drogę leczenia. Nie w każdym wypadku skręcenie stawu skokowego wymaga pomocy ortopedy. Zależy to od stopnia urazu. -Przy I stopniu możemy [...]

"mocnych zakwasow zwykle nie mam, mam za to delikatny bol gdy naciskam na miesien oraz czuje, ze jest on oslabiony, jak go wykorzystuje w jakims cwiczeniu..." moze napsiz jaki masz rozpiske treningu .. wystarczy takie cos pon klata tric wto .... itd bo cos czuje ze mozesz mieć źle rozplanowany ... eminem "sing 4 the [...]

Tez mam sporo tradziku wiec podziele sie moimi doswiadczeniami. Wiec osoby majace tradzik zazwyczaj maja go z nieodpowiedniego dla siebie odzywiania sie. Pomijam fakt, ze ktos moze miec tradzik bo sie nie myje. Glownie, bo wiecej jak polowa ludzi z tradzikiem wdupia ogromne ilosci czekolady, badz jedli tak kiedys, teraz wystarczy kosteczka i juz [...]

Aktywność fizyczna, szczególnie w postaci treningów siłowych ma to do siebie, że nasze mięśnie pracują w większym lub mniejszym stopniu. Zależne jest to od samego treningu, celu, czy naszego stopnia wytrenowania. Podczas ich pracy następują nadrywania włókienek mięśniowych, co po 1-2 dniach powoduje powstanie stanów zapalnych i tzw. "zakwasów". W [...]

Witaj Wszystko zależy od stopnia skręcenia. Nie każdy uraz wymaga konsultacji z ortopedą. - przy I stopniu możemy sami sobie poradzić bez konieczności wizyty u specjalisty. Leczenie sprowadza się do przykładania zimnych kompresów, odpoczynku, ograniczenia do minimum chodzenia, usztywnienia kostki opaską elastyczną lub bandażem. -przy stopniu II [...]

Jeżeli chodzi o trening siłowy skonsultuje się z trenerem na lokalnej siłowni on z chęcią mi go ułoży . W takim razie zrobię tak jak zalecasz wjadę na 0 bilans a po 2 tygodniach utnę 200-300 kcal i będę tak do 80 kg redukwoał. Z suplementacji których z tych spalaczy będzie najlepszym wyjściem po black bomb oraz czy kreatyna wskazana czy na tym [...]

Wspolczesna organizacja francuskiej Legii Cudzoziemskiej: - 1 Pułk Legii Cudzoziemskiej - Dowodzenie, wsparcie i koordynacja dzialan wszystkich oddzialow Legii na swiecie. Najwyzsze pensje najmniej roboty. Czesto mozna ich poogladac. To z reguly oni defiluja na Champs Elizee 14 lipca kazdego roku. Na stale stacjonuja w Aubagne nad morzem [...]

Czarny-zle słyszałes,w TVP 2 leci "Extremalna Dwójka" prowadzona przez mjr.Arkadiusza Kupsa.Nie był on komandosem GROM-u,tylko słuzył w 56 kompanii specjalnej w Szczecinie.Zreszta juz nie istniejacej kompanii.Jest załozycielem stylu combat zwanym combat56-to cos na podobienstwo Krav Magi , tylko polskie. Blunt17- ten tekst co go wkleiłes [...]

tak jak mowisz bylo kiedys teraz jest kapke inaczej najpierw sa badania potem egzaminy teraz powiem jak bylo ze mna genialny bregu zawsze odklada wszystko na ostatnia chwile wiec z wyslaniem papierow do wso bylo podobnie gdy juz wzialem sie do roboty i wszedl na stronke zeby sciagnac podanie do wypelnienia okazalo sie ze strona zniknela co jednak [...]

Nie wiem do końca jak to jest z zakwasem - ale na pewno on nie rozkłada całkiem glutenu, raczej uwalnia go z mąki, bo chleb pod wpływem zakwasu lepiej wyrasta, niż na samych drożdżach.

Zastanawiam się czy nie wrzucić do PUSH ćwiczenia właśnie na zębaty z obciążeniem, np protrakcja barków z hantlami/sztangą W jakim celu chcesz wzmacniać zębaty przedni? Masz stwierdzone, że jest osłabiony ? Dość łatwo go wzmocnić ale on często jest dość silny przez nieumiejętne wyciskanie

Może byc tylko wiesz on służy jedynie do podczepiania cieżru, a moze lepiej kupić normalny pas skózany, tez da się podczepić cieżar a mozna go też do bicia rekordów używac

Olimp Thermo Speed to taki sam termogenik, jak większość innych dostępnych w sprzedaży. Stosujemy go więc również w tradycyjny sposób. W dni treningowe około 20 minut przed aktywnością fizyczną, a w dni wolne od treningów w zasadzie w dowolnej chwili. Nie będzie to istotne. Można rano na czczo, czy w czasie pracy, szkoły, w sytuacji gdy poczujesz [...]

bokiem wyglada bdb ale bice przodem tragedia, podobno dwojki mial mega slabe, lydek nie ma w ogole i ta klatka... rok temu robil na mnie wow a teraz jak by zmarnial... ten 2gi brazyl chyba, swietnir wygladalna mostafa tez zaj**iscie, od dlugiego czasu sledze go i gosc wyglada niesamowicie a tutaj takie kwiatki... nie bylo mnie tam na zywo ale tych [...]

Każdy, kto trenuje siłowo, wie o tym, że pewne błędy techniczne, zbyt słaba rozgrzewka, czy powrót po przerwie związane są z późniejszym dyskomfortem, bólem pleców lub nawet poważną kontuzją. Zawsze więc warto mieć tego świadomość i trenować tak, aby zniwelować na tyle, ile się da możliwe czynniki powodujące tego typu problemy. Warto więc skupić [...]

Każdy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że alkohol wpływa negatywnie na nasze zdrowie, a jednak mimo to i tak spora część osób pija go w sporej ilości. Ciężko jest określić, dlaczego tak to wygląda. Jednak jeszcze bardziej bezmyślnym wyborem jest połączenie alkoholu z lekami, jakimi są np. antybiotyki. Amoksiklav jest lekiem przeciwbakteryjnym, [...]

Wzrost jest to parametr, który wyznacza wysokość człowieka. Mierzy się go od czubka głowy, do podeszwy stopy stojąc równo. Warto pamiętać o tym, że jest on uwarunkowany genetycznie i nie mamy wpływ na to, ile urośniemy. Pewne teorie mówią o tym, że wzrost nasz powinien być przybliżony do wzrostu rodziców. Czyli mieścić się między wzrostem ojca a [...]